كيف تتحمّلون ضغط العمل؟

يشكل العمل في الكثير من الأحيان ضغوطا كبيرة على الموظفين، الأمر الذي يسبب لهم متاعب نفسية كبيرة.

وفي هذا السياق، كشف استشاري تطوير الأعمال مصطفى خليفة عن 6 حلول للتغلب على ضغوط العمل، وهي التالية:

- النوم بعدد ساعات كافية، وبذلك يمتلك الشخص طاقة ويشعر براحة نفسية من ضغط اليوم السابق.

- ممارسة رياضة المشي قبل الذهاب إلى العمل في مسافة متوسطة، على ألا يصل الأمر إلى حد الإرهاق.

- تناول وجبة تحتوي على الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم لتمنحه الطاقة مع عدم تناول طعام دسم، والحرص على الشعور بالشبع.

- الحصول على فترة راحة للاسترخاء داخل العمل، ولو لمدة 10 دقائق، مع الابتعاد عن المكتب كلما أمكن.

- مغادرة العمل فور انتهاء موعد الدوام، وألّا يضغط الموظّف نفسه اذا كان بالإمكان استكمال المهام في اليوم التالي.

- الابتعاد عن الحديث حول المشاكل السلبية مع الزملاء، لأن هذا يجعل الشخص في حالة نفسية سيئة.
 

إقرأ المزيد في: منوعات ومجتمع