النعاس في النهار وبعد الأكل يدل على هذه الأمراض الخطيرة..

النعاس هو الشعور القوي بالرغبة في النوم، أو الشعور الذي يمر به الشخص قبل الخلود إلى النوم. وبالتالي النعاس هو آلية يخبر بها الجسم الشخص أنه بحاجة للنوم، لكنه قد يكون مؤشرا على أمراض أو حالات معينة.

أسباب النعاس في النهار

النعاس أثناء النهار ليس مرضًا في حد ذاته، بل هو أحد الأعراض التي تسببها مشكلة أساسية، وفي ما يلي أبرز أسباب النعاس في النهار:

-قلة النوم ليلًا.

-الأرق.

-عدم الحصول على قسط كاف من النوم العميق.

- الأدوية، فالعقاقير وخاصة المهدئات، يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالنعاس والارتباك أثناء النهار. 

أما الأمراض التي تسبب النعاس المفرط فهي:

- توقف التنفس أثناء النوم، ويعرف أيضًا باسم انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) وهو اضطراب في التنفس يتميز بتوقف قصير في التنفس أثناء الليل. يخلف نومًا متقطعًا يسبب عادة النعاس أثناء النهار، وقد يؤثر على ما يصل إلى 20% من البالغين، وذلك وفق مؤسسة النوم في الولايات المتحدة.

- متلازمة تململ الساق (RLS) وتسبب هذه الحالة إحساسًا قويًا بالحاجة إلى تحريك الأطراف، وخاصة الساقين، ولها مخاطر معروفة، إذ تتسبب بتعطيل إجمالي وقت النوم ونوعيته.

- اضطرابات إيقاع النوم واليقظة اليومية، وفيها يكون جدول نوم الشخص غير متوافق مع دورة الليل والنهار، ومن ثم يكون نومه قصيرًا ومشتتًا. ومن الأمثلة على ذلك اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ومشاكل النوم التي يسببها العمل بنظام المناوبة أو الورديات.

اضطرابات الصحة العقلية، مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطراب القلق العام واضطراب ثنائي القطب ترتبط بمشاكل النوم التي قد تؤدي إلى نوبات من النعاس المفرط.

- الخدار وهو حالة عصبية لا يستطيع فيها الدماغ تنظيم دورة النوم والاستيقاظ بشكل صحيح. 

- الخرف ومرض باركنسون مرتبط بصعوبات النوم والنعاس أثناء النهار.

- إصابات الدماغ الرضحية (Traumatic brain injury TBI) عادة ما تسبب مشاكل في النوم.

- أورام المخ أو آفات المخ (tumors or brain lesions).

- اضطرابات النمو العصبي مثل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) الذي يصيب ملايين الأطفال والبالغين.
مرض السكري.

- قصور الغدة الدرقية.

- فقر الدم.

- عدم توازن الكهارل (مجموعة من الأملاح والمعادن) في الدم.

أما النعاس بعد الأكل فيندرج تحت الأسباب التالية:

- عملية الهضم تستهلك طاقة، مما قد يؤدي لشعور الشخص بالنعاس.

- تناول الكثير من الدهون والكربوهيدرات في الوجبة قد يزيد فرص الشعور بالنعاس.

- قد يكون الشخص مصابًا بالسكري ولكنه لا يعرف، ولذلك فإن غلوكوز الدم يرتفع بسرعة بعد الطعام وهذا قد يسبب النعاس.

- تناول وجبة دسمة وبكمية كبيرة.

- زوال تأثير الكافيين الصباحي، إذ عادة ما يدوم مفعول الكافيين من 3 إلى 5 ساعات بعد شرب قهوتك. لذلك، قد يكون سبب شعورك بالتعب بعد وجبة الغداء هو توقيت شرب فنجان القهوة الصباحي وليس ما تناولته.

الصحة

إقرأ المزيد في: منوعات ومجتمع