عادات تقيك من السكري.. اتبعها

توصلت دراسة طبية أميركية حديثة إلى أن هناك 7 عادات صحية يمكن أن تقي الأشخاص من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 80%.

وأجرى الدراسة باحثون بالمركز الصحي لجامعة ولاية أوهايو الأميركية، ونشروا نتائجها في دورية ديابوتولجيا (Diabetologia) العلمية.

وللوصول إلى نتائج الدراسة، قام الفريق بتقييم العادات اليومية لـ7758 مشاركًا يتمتعون بصحة جيدة، وطبقوا عليهم العادات الصحية السبع التي وضعتها جمعية القلب الأميركية كدليل للحفاظ على صحة القلب.

وتتمثل العادات الصحية السبع المرتبطة بنمط الحياة في:

1- النشاط البدني المنتظم.

2- الحفاظ على نظام غذائي صحي.

3- الحفاظ على وزن مثالي.

4- ضبط نسب الكولسترول.

5- ضبط ضغط الدم.

6- ضبط سكر الدم.

7- الابتعاد عن التبغ ومنتجاته.

ووجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة الذين حافظوا على 4 عادات فقط من العادات السبع، كان لديهم خطر أقل بنسبة 80% لتطوير الإصابة بمرض السكري على مدى السنوات العشر المقبلة.

وقال قائد فريق البحث جوشوا جوزيف إن هذه الدراسة تمكن الأطباء من مساعدة مرضاهم في الوقاية من عدد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والسكري.

وأضاف إن نتائج الدراسة تثبت أن استخدام إستراتيجيات الوقاية منذ البداية هو مفتاح مساعدة الأشخاص على تجنب الإصابة بمرض السكري.

إقرأ المزيد في: منوعات ومجتمع